Уже все давно поняли, что здоровое питание – одно из главных условий долгой жизни. В беседе с «Медикфорумом» врач-нутрициолог Игорь Строков назвал продукты, которые помогают достичь здоровой старости и продлить жизнь.
Здоровый образ жизни доктор считает одним из величайших орудий в арсенале защиты от ранней смерти. В список необходимых для этого продуктов, которые необходимо добавить в ежедневный рацион, входят 10 позиций:
— фрукты и овощи;
— орехи и семена;
— цельнозерновые продукты;
— оливковое масло;
— бобовые;
— куркума;
— йогурт и ферментированные продукты;
— чеснок;
— красное вино;
— темный шоколад.
Но, конечно же, во всем нужна мера – переедание очень вредно для здоровья и приводит к целому ряду серьезных заболеваний, в том числе инфаркту.
Ранее ТОП Тверь рассказывал о том, что жительнице Тверской области вернули зрение после уникальной операции.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
