Разговоры во время еды могут быть полезны для здоровья – они помогают похудеть. Об этом врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина рассказала Общественной службе новостей.
«Неспешный приём пищи с неторопливыми разговорами за столом – вот та формула, которая позволит сделать трапезу здоровой и избавить вас от переедания. Это касается и детей, и взрослых», – пояснила Мария Калошина. – Дело в том, что мозгу требуется около 20 минут, чтобы убедиться, что организм насытился. А если мы едим быстро, мозг не успевает понять, что мы уже сыты, и приём пищи затягивается».
По словам доктора, медленный приём пищи помогает избавиться от лишнего веса. Когда человек есть, не торопясь, количество пищи сокращается, так как быстрее приходит чувство насыщения. Можно даже съесть немного вредной пищи, но в позитивной обстановке и тщательно её пережевывая.
«Помните: пищеварение начинается уже во рту, так что чем дольше вы пережевываете пищу, тем меньше работы достается желудку», –пояснила Мария Калошина.
Ранее нарколог назвал наименее вредный летом алкогольный напиток.
