Не секрет, что очень многие россияне любят сладкое и не мыслят свою жизнь без шоколада, тортиков и прочих лакомств. О том, как справиться с «зависимостью», в беседе с РИАМО рассказала врач-эндокринолог клиники академии Ройтберга, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
«Возможно «подсесть» на сладкое из-за его способности стимулировать центры удовольствия в мозге. Отказ от этого удовольствия может быть сложным из-за возможного развития физиологической зависимости, а также психологической привычки», – рассказала врач.
Но отказаться от переедания сладкого вполне реально. Добиться этого, по ее словам, можно тремя способами: с помощью занятий спортом, сахарозаменителей и постепенного снижения потребления сладостей.
Наталия Тананакина объяснила разницу между натуральным сахаром и его заменителями:
«Натуральный сахар – это калорийный продукт, который может повысить уровень глюкозы в крови, а сахарозаменители обычно имеют нулевую калорийность и не вызывают значительного повышения уровня глюкозы».
Но при этом эндокринолог предупредила, что полностью избавляться от ограничений в потреблении сахара с помощью его заменителей не стоит, так как некоторые из них в больших количествах могут негативно влиять на здоровье.
Ранее врачи рассказали о самых опасных мифах о раке.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
