Многие люди борются за идеальные формы. Но никакой зал не поможет, если никак не получается снизить аппетит. Что же делать? Об этом рассказал врач—психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев. Об этом пишет «Газета.Ru» .
В первую очередь, нужно попробовать метод квадратной синей тарелки. Кроме того, избавившись от белых продуктов на столе, вы сможете меньше съесть за один прием пищи.
«Дело в том, что синий цвет подавляет голод, снижает аппетит и оказывает успокаивающее действие, а квадратная тарелка вмещает меньшее количество еды по сравнению с обычными», — отметил специалист.
Еще один совет — использовать большие столовые приборы. Это поможет съесть меньше продуктов.
«Кроме того, важно убрать со стола все белые продукты. Это белый сахар, белая мука, белый рис, белый хлеб, соль. Часть этих продуктов содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит», — заключил психотерапевт.
Ранее ТОП Тверь рассказал о том, что назван самый грибной район Тверской области.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
