Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина рассказала о том, как правильно встретить Новый год и чем заняться на выходных, чтобы сохранить своё здоровье.
Так, специалист советует не переедать в новогоднюю ночь. А уж тем более злоупотреблять спиртными напитками.
«Праздники – время восстановиться, укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя. Особенно, когда люди, не соблюдая «здоровые» советы и не задумываясь о последствиях, чередуют приём спиртных напитков с поглощением жирной, жареной, солёной пищи в ночное время», – говорит Оксана Драпкина.
Если же на столе всё-таки хочется видеть салаты, то не стоит заправлять их майонезом, и заменить его, например, оливковым маслом. Атрибутом «здорового» новогоднего стола также должны стать фрукты – яблоки, апельсины, мандарины.
Специалист советует как можно больше двигаться на новогодних праздниках: гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах, на коньках, слепить с детьми снеговиков. Не следует пренебрегать сном, ведь новогодние праздники – это отличное время, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым.
Ранее мы рассказывали о том, что январские праздничные выходные в 2023 году продлятся 9 дней.
