Оказывается, надежда помогает справиться с длительным стрессом на работе. Необходимо смотреть в будущее, а не жить моменте в трудные времена. Исследование опубликовано в журнале Stress and Health. Подробнее рассказывает «Газета.ru«.
Есть два разных подхода, как пережить стресс и проблемы, — осознанность и надежда. Ученые сравнили эти два метода. Осознанный метод фокусирует внимание на жизни здесь и сейчас, а надежда на мыслях о лучшем будущем.
Ученые изучили 247 профессиональных музыкантов. Музыканты прошли два опроса с разницей в месяц. Опрос проходил в начале пандемии — в сентябре и октябре 2021 года. Те люди, которые жили здесь и сейчас, были менее счастливыми во время сильного стресса на работе. А вот надежда на лучшее будущее снимала напряжение.
«Есть много дискуссий о преимуществах осознанности, но она создает две проблемы, когда вы переживаете периоды стресса. Во-первых, трудно быть внимательным, когда вы испытываете стресс. Во-вторых, если это действительно трудное время, вы не обязательно хотите слишком много останавливаться на опыте, через который вы проходите», — пишут авторы.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
