Эпидемия коронавируса внесла значительные коррективы в повседневную жизнь. Самоизоляция стала не просто желательной, а необходимой и вынужденной мерой. Но даже взрослому человеку не всегда просто перенести карантин, не говоря уже о маленьких детях. О психологических аспектах непривычных условий и о том, как в них жить, педагог-психолог тверской гимназии №12 Елена Жебраэль рассказала изданию «Тверские ведомости».
Каждый человек реагирует на кризисную ситуацию индивидуально, в зависимости от своих взглядов и особенностей психики. Кто-то очень сильно тревожится, другие наоборот относятся очень безответственно. К счастью, есть и те, кто здраво относится к происходящему и обдуманно воспринимает информацию.
Психологи советуют заботиться о психическом состоянии и ограничивать для себя информацию обо всём, что касается пандемии: только на официальных информационных ресурсах и лучше не чаще одного раза в сутки. Не распространять среди близких шокирующие, непроверенные новости.
Особое внимание необходимо удалять детям, которые очень восприимчивы ко всему, что происходит в семье: какое настроение, о чем разговаривают взрослые. Не стоит обсуждать при ребёнке всё подряд. Дисциплинируйте себя, контролируйте свои эмоции.
И конечно не стоит забывать и привычные рекомендации: высыпаться, выполнять физические упражнения, сохранять оптимистическое, философское отношение к действительности.
А пока семья собралась на неделю дома, с детьми можно поиграть в разные игры. Не выходя из дома также можно наслаждаться фильмами, спектаклями и музыкой.
