В магазинах, барах и кофейнях сейчас представлено огромное количество различных напитков. Однако, несмотря на свою привлекательность, не все напитки являются полезными. Нутрициолог Марина Косенкова рассказала «Известиям» о самых полезных напитках.
По мнению специалиста, самым полезным напитком является вода. Она помогает работе пищеварительной системы, помогает доставлять питательные вещества и кислород к клеткам, помогает регулировать температуру тела.
Также Косенкова отметила и пользу смузи и бульонов. Но в них, помимо воды и минералов, содержатся еще и компоненты пищи, которые запускают процесс пищеварения.
«В смузи присутствует некоторое количество белка, аминокислот, которые должны быть обработаны желудком, поджелудочная железа должна выделить ферменты, желчный и печень — обеспечить наличие желчи (пусть и небольшое), кишечник — обеспечить всасывание компонентов», — пояснила нутрициолог.
Кофе и чай без сахара тоже относятся к полезным напиткам. Кофе снижает риск развития диабета 2-го типа, заболеваний печени и сердца, болезни Паркинсона, а также рака толстой кишки. Чай же, по мнению эксперта, снижает риск развития заболеваний сердца, инсульта, а также диабета 2-го типа. Наиболее полезным будет свежезаваренный чай.
В газировках огромное количество сахара и жидких калорий, которые не дают человеку чувства сытости. Они не утоляют жажду и способны спровоцировать развитие диабета 2-го типа и метаболического синдрома. Их эксперт назвала самым вредным напитком.
Ранее ТОП Тверь рассказал о том, что жители Тверской области за раз приносят из леса больше 200 грибов.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
