Многие уже вышли из отпусков. И, наверняка, испытывают сильный стресс из-за навалившейся работы. Как же вернуться в режим? Об этом рассказал ассистент кафедры психиатрии и психосоматики Сеченовского Университета Дмитрий Петелин , пишут «Известия».
Разумнее всего попытаться адаптироваться к режиму, считает врач, за три-четыре дня.
«За один-два дня стоит вспомнить свои рабочие обязанности, например, проверить рабочую почту и написать сообщения коллегам по работе. А накануне полезно составить план рабочих дел, распределить их по важности и выделить наиболее срочные. В первый день стоит сосредоточиться именно на них и не перегружать себя второстепенными задачами — нагрузку стоит повышать постепенно в течение недели», — сообщил врач.
Чтобы правильно войти в режим, стоит учитывать и то, насколько долгим был отпуск, считает Петелин. Обычно отпуск делится на 14 или 28 дней.
«Лучше ли брать сразу все 28 дней или дробить отпуск на части, зависит от особенностей самого человека и того, как обстоят дела на работе. Но в целом после двух двухнедельных отпусков на рабочий лад настроиться проще, чем после одного месячного», — сказал специалист.
Напомним, стало известно, сколько россияне будут отдыхать в следующем году.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
