С наступлением осени начинается период циркулирования вирусов. Как сохранить свое здоровье и не заболеть в это время, сообщили в РИА Новости.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, что нужно делать, чтобы не заболеть в период резких перепадов температуры.
На самом деле, беречь здоровье не так сложно: укреплять иммунитет сбалансированным меню, богатым витаминами, и принимать рекомендованные витаминные комплексы.
«Особенно важно следить за уровнем витаминов С, D, цинка, которые повышают сопротивляемость организма. Важно одеваться по погоде и избегать переохлаждения. Такие традиционные средства, как лук и чеснок, несомненно, имеют полезные свойства. Они выделяют фитонциды, обладающие противомикробным действием. Но принимать их нужно внутрь в качестве добавки к еде, но не закапывания сока лука или чеснока в нос. Так можно только повредить слизистую», — сказал врач.
Врач также добавил, что полезно промывание носа и полоскание горла солевыми растворами или аптечными средствами. Таким образом, можно предотвратить распространение патогенных микробов, которые проникают через нос и горло.
Врач рекомендует заниматься закаливанием и спортом. Однако это нужно делать постоянно, а не вспоминать только, когда «грипп караулит у порога». Однако единственным гарантированным способом защиты от гриппа является вакцинация.
«Прививка от гриппа обновляется каждый год. ВОЗ исследует мутацию вируса, и вакцины разрабатываются именно против тех штаммов, которые будут наиболее распространены именно в этом сезоне. Поэтому вакцинироваться нужно ежегодно», — отметил Андрей Тяжельников.
Ранее ТОП Тверь рассказал, что в Тверской области спасли объект культурного наследия 19 века.
