16 июля на берегу Волги в Твери прошла первая обучающая тренировка для жителей города, пострадавших от коронавируса. Занятие проходило под чутким контролем медицинских работников. Инициатором нового общественного проекта по реабилитации после ковида стал советник российского Президента Владимир Васильев.
Врачи рекомендуют внимательно отнестись к своему здоровью после перенесённого ковида. И, прежде всего, это защита органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Пока на дворе лето, можно и нужно спокойно насыщать лёгкие кислородом.
«Лёгкие после ковида очень любят влажный воздух. Думаете, мы просто так собрались на берегу Волги? – обратилась к участникам тренировки врач-кардиолог Наталья Соколова. – Чистый воздух у берега большой реки максимально увлажняет лёгкие».
Параллельно в России по поручению Президента запускают масштабную программу реабилитации после ковид-19 сроком до 2026 года. На нее российским регионам выделят больше 100 млрд рублей.
«Важно, чтобы все здесь присутствующие, и не только переболевшие коронавирусом, уделили внимание реабилитации после ковида. Определённые возможности системы реабилитации хоть и имеются, но они очень загружены. Поэтому очень важно сейчас проводить такие восстановительные занятия с участием врачей на свежем воздухе», — обозначил свою позицию Владимир Абдуалиевич.
За тренировкой и состоянием здоровья ее участников наблюдал Александр Старцев, главный врач областного лечебно-реабилитационного центра. Он также поддержал идею проведения нового формата реабилитации.
«Я, как врач, в восторге от данной тренировки. Я считаю, что это такой опыт, который надо тиражировать для жителей Твери, Тверской области. У нас много красивых парков, скверов. Это абсолютно незатратное мероприятие, нужно лишь собрать желающих позаниматься лечебной физкультурой на свежем воздухе», — заметил Александр Львович.
Перед началом занятия участников события попросили пройти незамысловатый тест на кислородное голодание, а после посвятили в одну из наиболее актуальных техник восстановления функции легких — дыхательную гимнастику Стрельниковой — «зарядку» для мускулатуры, отвечающей за вдох и выдох. Глубокое дыхание восстанавливает функцию легких с помощью диафрагмы, помогает нервной системе расслабиться и восстановиться. Кроме этого, некоторые упражнения призваны «расправить» легкие и увеличить их объем.
Но самостоятельно освоить её сложно. Нужно, чтобы движения показал специалист, владеющий методикой. Именно поэтому на берегу Волги опытные тренеры тверского фитнес-клуба наглядно показали все присутствующим пару приёмов. Такую гимнастику врачи советуют делать каждый день.
В первой восстановительной тренировке под открытым небом приняли участие действующие депутаты, общественники, волонтёры и пожилые люди, заботящиеся о своём здоровье. Их задача – изучить опыт подобных мероприятий, чтобы распространить его и на другие территории Твери и области.
