Кофе – любимый напиток миллионов людей, обладающий антиоксидантным и противовоспалительным действием. Если знать, как его пить, то никакого вреда организму этот напиток не нанесет.
О главных правилах употребления кофе рассказала врач Валерия Румянцева на портале «Подмосковье сегодня».
Первое, о чем нужно помнить, это количество. По словам эксперта, здоровым людям можно пить 3-4 чашки в день. Но это максимум – лучше ограничиться двумя, так чрезмерное употребление кофе может привести к деменции (приобретенному слабоумию).
Второе правило – не стоит пить кофе вечером. Это негативно сказывается на работе мозга. Вдобавок у многих людей еще и появляются проблемы со сном. А нет нормального отдыха – значит, нет и иммунитета.
И, наконец, третье – это добавки. Мало кто знает, что сахар в сочетании с кофе очень вреден. А вот молоко, корица и другие специи ему подходят идеально.
Ранее диетолог назвала продукты, которые вредно есть натощак.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
