Наверное, многие замечали, то после сна может возникать головная боль. О причинах такого состояния «Газете.Ru» рассказала невролог Зиярат Исакова.
По мнению врача, причины боли могут быть как физиологические, так и психологические. Специалист отметила, что одной из самых распространенных причин головной боли после пробуждения является неправильное положение тела.
Врач отметила, что позвоночник и мышцы во время сна обязательно должны быть расслаблены. На их напряжение может влиять неудобная подушка, матрас или неудачная поза. Зачастую это наблюдается у людей, спящих на животе без определенной поддержки для шеи.
Очень короткий или, наоборот, очень длинный сон также могут привести к головной боли после сна. Организму, чтобы восстановиться, нужно не меньше семи-восьми часов. Также Исакова сказала, что скрежет зубами, а также апноэ сна и другие дыхательные нарушения тоже могут стать причинами головной боли.
Существуют и психологические факторы, влияющие на такое «помятое» состояние. К ним относятся тревожные расстройства и депрессия. Хронический стресс нарушает нормальные циклы сна, что приводит к недостаточному восстановлению организма и, как следствие, головной боли после пробуждения.
Также распространенной причиной такого состояния является обезвоживание. Для предотвращения этого состояния важно поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество воды в течение дня.
Ранее известный врач рассказал всю правду об окрошке.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
