Предстоящее лето может стать одним из самых жарких в истории метеонаблюдений в нашей стране. Синоптики предупреждают о значительном превышении температурных норм, а в некоторых регионах — о сильной засухе.
Эксперты предполагают, что жара летом будет длиться месяц-полтора. Сейчас уточняется, когда именно это произойдет.
Так же, в центральной России прогнозы обещают значительно меньше нормы осадков.
Погода непредсказуема и меняется каждый день, но быть готовым нужно.
Как же тверичанам пережить зной?
Первое и самое важное — пейте больше воды. Ее необходимо потреблять взрослому человеку летом — от 2 до 4 л. Избегайте сладких газированных напитков и напитков с высоким содержанием кофеина, так как они способствуют обезвоживанию.
Носите светлую одежду. Светлые цвета отражают солнечные лучи и помогают телу оставаться прохладным. Обязательно надевайте головной убор, чтобы защитить голову от прямого солнечного воздействия.
Солнце может быть не так безобидно. Оно опасно избыточным ультрафиолетовым излучением и может негативно влиять на кожу, глаза и иммунную систему. Поэтому наносите солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30) на открытые участки кожи за 20-30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые 2 часа, особенно после купания или потоотделения.
Отдавайте предпочтение легкой и легкоусвояемой пище, такой как фрукты, овощи, салаты и холодные супы.
Не забывайте используйте кондиционер или вентилятор, чтобы охладить помещение, в котором вы находитесь.
Ранее ТОП Тверь рассказал, что жители Твери бьют тревогу из-за опасного места на набережной.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
