О том, как не заразиться ОРВИ рассказала порталу «Национальные проекты.рф» заведующая 12-м инфекционным отделением московской Инфекционной клинической больницы № 1 Татьяна Мирянова.
В первую очередь, врач не рекомендует трогать грязными руками глаза и нос, поскольку вирус попадает в организм не только респираторно, но и через слизистые. Кроме того, необходимо следить за питанием:
«Питаться нужно сбалансировано, избегая фаст-фуда. В рационе должны быть овощи и фрукты. Предпочтительно придерживаться принципа средиземноморской диеты. И нужно пить достаточное количество жидкости» — говорит Татьяна Мирянова.
Также при отсутствии противопоказаний стоит вакцинироваться от гриппа. Оптимальным периодом считают сентябрь-октябрь, за три-четыре недели до начала сезонных вспышек инфекций.
Нельзя забывать и о спорте, даже минимальные нагрузки улучшают общее состояние организма.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
