Солнечный удар — это накопление избыточного тепла в организме, связанное с длительным пребыванием под прямыми солнечными лучами. Проявляется головной болью, слабостью, рвотой, повышением температуры и другими симптомами.
В период жары солнечный удар не редкое явление. Поэтому необходим знать, как он проявляется и что делать что бы его избежать.
Признаки солнечного удара зависят от его степени тяжести:
- Лёгкая степень. Головная боль, головокружение, тошнота, слабость, покраснение лица.
- Средняя степень. Рвота, шаткая походка, шум в ушах, временное ухудшение зрения, температура до 39 °C.
- Тяжёлая степень. Потеря сознания, судороги, температура около 40 °C
При появлении первых симптомов важно незамедлительно оказать первую помощь и обратиться к врачу.
До приезда скорой помощи можно оказать первую помощь самостоятельно. Во-первых, переместите пострадавшего в тень или прохладное место. Во-вторых, снимите с него лишнюю одежду, обеспечить доступ воздуха. А также смочите лицо пострадавшего, шею и руки прохладной (не ледяной) водой. Рекомендуется давать прохладную (не холодную) воду маленькими глотками.
Солнечный удар опасен потерей сознания и даже комой.
Ни в коем случаи не используйте лёд или ледяную воду. Резкое охлаждение вызывает сосудистый спазм.
Не давайте жаропонижающие препараты и не поите обильно.
Что бы избежать солнечного удара:
- в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
- выходить из помещения следует только в головном уборе;
- одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух;
- лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи;
- не следует употреблять спиртные напитки в жаркие дни;
- важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце; лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, квас, соки, рисовый или вишневый отвар;
- не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
- чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;
- загорать лучше под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации;
- после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, предварительно отдохнув в тени;
- не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи
Ранее ТОП Тверь рассказал, что аномальная жара накроет Тверскую область с середины недели.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
