Эксперт назвала список продуктов, ускоряющих процесс похудения

17:21

07 мая 2024

8206

Эксперт назвала список продуктов, ускоряющих процесс похудения
Фото: Кристина Белякова

Ради стройного тела необязательно мучить себя неэффективными голодовками и диетами, которые могут дать лишь временный результат. Достаточно лишь знать о том, какая еда ускорит процесс похудения. Подробнее об этом изданию «Доктор Питер» рассказала ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова.

Так, для похудения необходимо создать дефицит калорий. А некоторые продукты с очень низким содержанием калорий и высоким содержанием пищевых волокон могут поспособствовать тому, чтобы вы долго чувствовали сытость и не переедали. В список входят:

  • листовая зелень;
  • щавель;
  • фасоль зелёная;
  • морковь;
  • капуста;
  • петрушка;
  • укроп;
  • огурец;
  • цукини;
  • брокколи;
  • помидоры;
  • редис;
  • свёкла;
  • цитрусы;
  • ананасы;
  • яблоки;
  • сельдерей.

На переваривание этих продуктов организм действительно тратит немало энергии и времени. Если уметь правильно комбинировать их с белками, жирами и углеводами, вы будете полноценно питаться, худеть и не страдать при этом от постоянного голода.

Помните, что слишком жёсткие ограничения в еде могут дать обратный эффект. Дефицит питательных веществ и энергии может спровоцировать набор веса, а ещё множество других неприятных последствий.

Ранее врач-эндокринолог рассказала, как не набрать вес после поедания куличей.

Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.

0

Материалы по теме

Из этой же рубрики