Не состариться раньше времени, избежать болезни Альцгеймера и проблем с сердцем и сосудами помогут продукты, содержащие флавонолы. Многие из таких продуктов доступны всем. Об этом пишет medzdrav.info со ссылкой на мнение кандидата медицинских наук, врача общей практики и гастроэнтеролога Константина Спахова.
«Многие популярные овощи и фрукты богаты флавоноидами Некоторые из них не обязательно дороги и доступны почти круглый год. Например, капуста (все виды), лук (желательно красный), яблоки», – пояснил доктор.
В список стоит добавить цитрусовые, помидоры, перец, виноград, ягоды, зелень, каперсы. Чай и красное вино также содержат флавоноиды.
По словам эксперта, в день необходимо съедать не меньше 500 граммов полезных овощей и фруктов.
Флавонолы обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это поможет человеку прожить дольше и избежать многих заболеваний.
Ранее врач рассказала о том, чего никогда не покажет УЗИ.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
