Врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT в России Ума Раджабова рассказала, сколько человек должен выпивать воды в летний день. Об этом пишет Газета.Ru.
Ума Раджабова подняла эту тему на онлайн-семинаре «Сезонное меню»:
«Отдельное внимание стоит уделять питьевому режиму. Вода – источник энергии, кислорода и минералов, она играет основную роль в поддержании водно-солевого баланса и не допускает обезвоживания организма. В жару человеку в среднем ежедневно требуется от 1,2 до 2,5 литров жидкости в зависимости от индивидуальных особенностей. Предпочтение лучше отдавать чистой воде, но также можно пить овощные соки, смузи и морсы», – объяснила Ума Раджабова.
А вот потребление кофе она порекомендовала ограничить:
«Он утоляет жажду временно, при этом кофеин выводит жидкость из организма и вымывает минеральные вещества».
Ранее врачи назвали ночной кашель симптомом ужасной болезни.
