Недостаток гиалуроновой кислоты вызывает старение и болезни суставов. Ученые ПНИПУ рассказали «Газете.Ru» о способах поддержания ее синтеза.
Гиалуроновая кислота обеспечивает увлажнение кожи, заживляет раны и является суставной смазкой. Дело в том, что в типичном случае к 40 годам организм человека перестает вырабатывать достаточное количество гиалуроновой кислоты, иногда этот процесс начинается раньше.
«Один из наиболее распространенных признаков нехватки это вещества – сухость и снижение упругости кожи, которое проявляется в виде морщин, шелушения и потери тонуса. Недостаток гиалуроновой кислоты может вызывать боли и скованность в суставах, что сопровождается снижением их подвижности, хрустом и дискомфортом при движении», — рассказали ученые.
Как правило, процесс разрушения кислоты запускается не только старением, но и стрессом, курением, УФ-излучением.
Частично восстановить ее синтез позволяет ведение здорового образа жизни и соблюдение специальной диеты. Ученые рекомендуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых магнием (зелень, орехи, семена и злаки, бобовые), витамином С (цитрусовые, ягоды, шиповник), аминокислотами (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), цинком (морепродукты, мясо).
Ранее ТОП Тверь писал о том, что в Китае обнаружили новый опасный вирус.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
